ورود / ثبت نام سبد خرید 0
ممکن است وقتی شما در محل کار یا منزل خود به اطرافتان نگاهی بیاندازید با کارهای زیاد نا تمامی روبرو میشوید که هرگز به پایان نرسانده اید .
آیا این کارهای نیمه تمام احساس سنگینی روی دوش شما دارند ؟ اگر بله پس زمان آن رسیده است که آنها را برای همیشه تمام کنید .
ممکن است ابتدا انجام و اتمام همه ی آن ها نگران کننده باشد ولی اگر عواقب کارهای نیمه تمام را درک کنید سریعا آنها را تمام میکنید .
بصورت منطقی و واقعی تصمیم بگیرید که آیا میخواهید یک کار را تمام کنید یا نه ؟ و اگر یک کاری باید انجام شود یک راه کار ساده و قابل انجام برای به پایان رساندن آن پیدا کنید .
در قسمت پایین همین نوشته ، چهار متد اصلی را به شما معرفی میکنیم که هر کدام از متد ها ، مراحل درونی خود را دارد که با مطالعه و درک و به کارگیری آنها دیگر هیچ کار نیمه تمام در زندگی نخواهید داشت .
1 - یک آنالیز هزینه-سود تهیه کنید .
درست همانند زمانی که شما جنبه های منفی و مثبت یک چیز را بررسی کنید ، تحلیل هزینه-سود هم به شما اجازه میدهد تا تصمیم صحیحی بگیرید ، اگر شما قصد دارید مزایای کارهایی مثل تمام کردن تعمیرات خانه ، تمام کردن یک مدرک تحصیلی یا سفر به کل دنیا را بررسی کنید این تحلیل به شما کمک زیادی خواهد کرد .
برای ایجاد این تحلیل یا آنالیز مراحل زیر را انجام دهید :
2 - کاری را انتخاب کنید که زمان کمتری برای تکمیل شدن نیاز دارد .
شروع کردن پروژه هایی که سخت است و زمان زیادی را میبرد تا تکمیل شود احساس سرکوب شدن یا دلسرد شدن را به شما منتقل میکنند و برعکس تکمیل کردن کارهایی که به سادگی و سرعت بیشتر انجام میگیرند باعث میشوند روند تکمیل کارهای نیمه تمام خود را آغاز میکنید . تکمیل کردن و به انجام رساندن کارهای ساده ، راه را برای انجام دیگر کارهایی که ممکن است کمی سخت تر یا حتی سختی بیشتری داشته باشند ، هموارتر میکند .
3 - کارهایی که از آنها لذت نمیبرید از خود دور کنید .
اگر قادر هستید تمام کارهایی که از آنها لذت نمیبرید یا دیگر لذت انجام آن کارها را از دست داده اید ، رها کنید . اگرچه این مورد شاید شامل کارهایی که در شغل شما مطرح میشود نباشد و شما مجبور به انجام آنها باشید ولی همیشه سعی کنید خود را از شر کارهای نیمه تمامی که قصد اتمام آنها را ندارید خلاص کنید تا جسم و روان شما از آشفتگی بیرون شود .
همچنین انجام این کار به شما اجازه میدهد تا روی کارهایی که واقعا میخواهید انجام دهید تمرکز بیشتری داشته باشید و سریعا آنها را تمام کنید .
شاید رها کردن برخی کارها مشکل باشد ولی شما باید واقع بینانه به این مسئله نگاه کنید و با خود صادق باشید ، اگر قصد دارید یک کاری را انجام دهید ولی شش ماه است که به آن دست نزده اید یا حتی بیشتر ، مطمئن باشید آن کار را هرگز انجام نخواهید داد پس فکر کردن به آن فقط به شما ضرر میزند و آنرا همین الان رها کنید .
4 - کارهایی که برای آن سرمایه گذاری کردید را دور نیاندازید .
اگر برای یک کاری مقداری از وقت یا هزینه ی خود را صرف کرده اید ، آنها را در نظر داشته باشید . تمام نکردن اینطور کارها همانند دور ریختن سرمایه ی خود است . شما وقت خود یا هزینه ی خود را صرف این کارها کرده اید در حالیکه میتوانستید در جاهای دیگری صرف کنید . تکمیل کردن اینطور کارها رضایتمندی را برای شما به ارمغان می آورد که برای به پایان رساندن دیگر کارها نیز مفید خواهد بود .
✔ متد دوم . به انجام رساندن کارها :
1 - سطح علاقه و ضرب الاجل برای کارها تنظیم کنید .
در تقویم یک جایی را برای اتمام کارهای خود علامت بزنید و متعهد شوید که تا آن تاریخ فلان کار را انجام خواهید داد و به اتمام خواهید رساند . زمانی که انتخاب میکنید طوری باشد که مطمئن شوید سر آن تاریخ ، کاری را که در نظر دارید ، به اتمام برسانید چون در غیر اینصورت فقط احساس دلسردی و بار سنگین اضافه ی منفی برای شما خواهد داشت . اگر تاریخ غیرواقعی تعریف کنید و کارهای زیادی را بخواهید در مدت زمان کم انجام دهید که میدانید خارج از توانایی شماست فقط به خود ضربه خواهید زد .
2 - کار خود را برای دو دقیقه شروع کنید .
ممکن است یک کاری را بخواهید شروع کنید ولی نمیدانید دقیقا از کجا باید شروع کنید ! در این حالت یکی از ساده ترین روش ها این است که فقط به مدت دو دقیقه کارتان را شروع کنید و کارهایی را انجام دهید که فکر میکنید برای کارتان مفید هستند، متوجه خواهید شد که این مدت اندک همان چیزی است که باعث میشود کار شما روی غلتک بیوفتد .
3 - چیزهایی که باعث میشود کارتان تمام نشود را در نظر بگیرید .
اگر شما عادت دارید کارها را نیمه تمام رها کنید ، ابتدا باید دلایل آنرا پیدا کنید . خیلی چیزها باعث میشود که شما کارها را نیمه تمام رها کنید مثل کمبود وقت ، کمبود منابع ، کمبود علاقه و ...
باخود فکر کنید و سعی کنید دلایل آنها را پیدا کنید و بر آنها غلبه شوید .
4 - دلایل خود برای اتمام یک کار را بنویسید .
گاهی اوقات ، در طول انجام دادن یک کار نسبتا طولانی ممکن است دلایل به اتمام رساندن آن کار را از دست بدهید یا فراموش کنید ، پس دلایل اصلی برای اتمام یک کار را بنویسید و سپس به علاقه مندی های خود نیز در لیستی اشاره کنید .
5 - دستاوردهای کوچک خود را جشن بگیرید .
یک روش مفید برای اینکه بعد از اتمام یک کار ، خود را پرانگیزه نگه دارید این است که به خودتان آفرین بگویید . مخصوصا وقتی مدت زمان زیادی را برای اتمام یک کار صرف کنید ، شما ممکن است نیروی اراده و انگیزه های خود را از دست بدهید .
جشن گرفتن دستاوردهای کوچک ، راه کاری برای تقویت روحیه و اراده ی شما میباشد و باعث میشود کارهای بعدی را با انگیزه بیشتری به اتمام برسانید .
✔ متد سوم . شناسائی و سازگار کردن رفتارها :
1 - نقاط ضعف مربوط به تعویق انداختن را کشف کنید و برای آنها برنامه ریزی کنید .
وقتی شما بتوانید دلایل اصلی به تعویق انداختن کارها را کشف کنید ، میتوانید نقشه ای برای غلبه بر آنها بکشید ! به دنبال موضوعات مشترک در رفتارهای خود باشید که به طور کلی منجر به تسلیم شدن شما در برابر تعویق انداختن کارها می شود. سپس اقدامات عملی برای اجتناب از به تعویق انداختن کارها بیاموزید .
2 - قدرت نه گفتن را یاد بگیرید .
بخشی از دلایل اینکه شما کارهای نیمه تمام زیادی را دارید این است که شما کارهای زیادی را قبول میکنید به انجام برسانید شاید بخاطر اینکه آنها را از دست ندهید . راه مقابله با این اتفاق این است که شما باید یاد بگیرید چطور " نه " بگوئید .
انتخاب کردن کارهای زیادی بصورت همزمان یکی از دلایل اصلی احساس سرکوب شدن و شکست میباشد که لذت انجام دادن کارها را از شما میگیرد .
زندگی را ساده بگیرید و در هر زمانی سعی کنید تنها یک کار نیمه تمام را انتخاب کنید و آنرا به پایان برسانید ، این اقدام به شما کمک میکند تا نیمه رها کردن کارها را متوقف کنید .
3 - از حمایت و کمک دیگران غافل نشوید .
برای اتمام کارهای نیمه تمام ، فرکانس های مثبت هماهنگ از اطرافیان خیلی مهم است . بهتر است اطراف خود یک شبکه ای از افراد مثبت درست کنید . سپس یک فرد مثبت برای پیدا کردن پاسخ سوالات خود پیدا کنید یا به سادگی میتوانید گروهی از افراد مثبت را پیدا کنید که به شما در مسیر کاری کمک میکنند .
4 - برای درمان اختلال تعلل مزمن کارها به یک درمانگر خوب بروید .
بعضی وقت ها مهم نیست چقدر تلاش کنید با این وجود نمیتوانید بر مشکلات درونی خود غلبه کنید . در این حالت ممکن است حتی با وجود استراتژی های خوب ، دوستان مثبت ، همچنان در تکمیل کردن کارهای خود در زندگی مشکل داشته باشید که منشا انها شاید مشکلات شدیدتری مثل اضطراب ، اختلال کمتوجهی - بیشفعالی یا عزت نفس پائین باشد .
✔ متد چهارم . درک پیامدهای کارهای نیمه تمام :
1 - باید بدانید که با نیمه تمام رها کردن کارها ، وقت خود را قربانی میکنید .
شما میتوانید تنها یک کار را از زمانی که آغاز میکنید تکمیل کنید و یا برعکس شاید بخواهید در یک مدت زمان همه چیز را انجام دهید . انجام دادن یک کار در یک زمان ، باعث پیشرفت بیشتر شما در آن کار واحد میشود اگر چه در ظاهر ممکن است آهسته به نظر برسد .
انجام دادن یک کار جدید در حالی که کار قبلی شما نیمه تمام است باعث تلمبار شدن کارهای نیمه تمام میشود و مثل این است که اصلا هیچ کاری انجام نداده اید و کلی وقت خود را هدر داده اید .
2 - کارهای نیمه تمام فضای شما را اشغال میکنند .
کارهای نیمه تمام را تمام کنید یا اینکه آشفتگی را تجربه کنید . ممکن است شما شروع به بافتن چیزی کرده باشید ، اما وسط کار علاقه ی خود را از دست داده باشید ، ممکن است یک تابلو نقاشی را شروع کرده اید اما وسط کار تصمیم گرفته اید بیخیال شوید . اکنون شما بجای یک سری کارهای آماده و تمام شده ، فقط آشفتگی و برهم ریختگی را تجربه خواهید کرد .
در هم و برهمی در خانه باعث احساس خفگی در شما خواهند شد که انگیزه ی شما برای انجام کارها را از بین میبرد .
3 - کارهای نیمه تمام سلامتی و آرامش را از شما میگیرند .
روی کارهای نیمه تمام خود کار کنید و آنها را تکمیل کنید یا اینکه دچار استرس میشوید . فکر کارهای نیمه تمام باعث ایجاد استرس در بدن میشود که پیامدهای خود را بر روی سلامتی و آرامش روحی و روانی شما میگذارد .
این موقعیت ها فشارهای عصبی و روانی را برای شما ایجاد میکند که اصلا نیاز نبود خود را اینطور درگیر کنید .
اگر کسب و کار نیمه تمام دارید باعث سنگینی روحی و روانی میشود و لذت زندگی را برای شما از بین میبرد .
منبع : وب سایت wikihow
اتمام .
مقالات دیگر مرتبط با این مقاله ی آموزشی :
دوره های آموزشی مرتبط با این مقاله :
سلام. مقاله راهکارهای ترک عادت و کارهای نیمه تمام رو مطالعه کردم.بسیار عالی هست. لطفا محیط مقاله رو از حالت صرفا سفید و قرمز خارج و با رنگ بندی مناسب و اضافه کردن چند فیلم و عکس تکمیل تر کنید .
مطلب بسیار عالی و بدرد بخور هست
ممنون از دوستان مجموعه.خسته نباشید
موضوع جالبی بود، مرسی از ترجمه عالیتون
خیلی عالی بود، دقیقا به مواردی اشاره کردید که همین الان هم درگیرم کرده، از همین الان کارهای نیمه تمام خودم را که براشون وقت گذاشته بودم رو شروع میکنم با برنامه تموم کنم.